Deser na dobry humor

Odchudzasz się, wyeliminowałaś ze swojej diety wszystkie słodycze i popadłaś w przygnębienie? Wydaje Ci się, że przy najbliższej nadarzającej się okazji porzucisz dietę i rzucisz się na pierwsze słodkości, jakie znajdą się w zasięgu Twoich rąk?

Spróbuj deseru na dobry humor, który nie jest bardzo kaloryczny, natomiast świetnie zaspokaja ochotę na słodycze i sprawia, że czujemy się radośniejsze. Zawiera cenne składniki, wpływające na nasze dobre samopoczucie – witaminy z grupy B, magnez oraz wapń.

Składniki

  • 2 łyżki niesłodzonego kakao,
  • płaska łyżka cukru wanilinowego,
  • łyżeczka mączki ziemniaczanej,
  • szklanka mleka,
  • banan,
  • łyżka pokruszonych orzechów włoskich.

Przygotowanie

Kakao mieszamy z cukrem wanilinowym, mąką ziemniaczaną oraz zimnym mlekiem, następnie przelewamy do niewielkiego garnka i podgrzewamy na małym ogniu, stale mieszając i czekając, aż całość zgęstnieje. Do kremu dodajemy pokrojonego w plasterki banana oraz orzechy, studzimy i wstawiamy na kilkanaście minut do lodówki. Smacznego!